保健刮痧法是有效的預防疾病、保護健康的方法。本法注重對機體的整體調理，通過刮拭全息穴區和經絡穴位來調節臟腑、疏通經絡、暢達氣血、平衡陰陽，從而增強機體的生理功能和愈病能力。保健刮痧又有加強新陳代謝，促進體內毒素排除的作用，對潛伏的各種病變進行有效的提前治療，能收到防微杜漸、預防疾病的效果。保健刮痧過程中，還可以根據機體經絡穴位及全息穴區的反應和出痧的情況，發現自身體質的弱點和將要發生疾病的髒腑器官”及潛伏的病變，對疾病有超前診斷作用。

    保健刮痧法一般使用刮板厚面凹陷邊緣，皮膚豐厚之部位或頭皮部位可使用刮板薄面凸起邊緣。保健刮痧一般不塗刮痧潤滑劑，直接在皮膚上或隔衣刮拭，刮至局部皮膚發熱或潮紅即可，不必出痧。在刮拭過程中，如發現某條經脈或局部疼痛，說明此經脈氣血有不同程度的阻滯，為經脈的缺氧現象，可在此處塗刮痧潤滑劑，按治療刮痧法刮拭。保健刮痧法根據被刮者的體質與耐受能力來決定手法的輕重，虛證型與耐受能力差者，用補刮手法，其餘用平刮手法。保健刮痧也可在每次洗浴時進行，洗浴後全身汗孔擴張，趁水漬未乾時刮拭效果更佳。