一般來說，身體瘦弱者，宜先練內養功，待體壯以後，再練站樁功、行功和各種動功。體胖者，宜用強壯功、站樁功、行功等；高血壓者，可練松靜功及內養功；胃腸病等消化系統疾患及肺結核等，可選內養功；神經衰弱、陽痿、遺精、早洩等，應選強壯功，配合保健功。總之，應根據中醫診斷，分清自己的身體偏於陰、陽、寒、熱、虛、實哪種狀態。如吸為陽、呼為陰，調
    整呼吸時陰陽的長短，即可調陰陽。例如，陰虛有火的人，可吸短呼長，著意於呼氣；陽虛有寒的人，可著意於吸氣，吸氣深長。陰生於靜，陽生於動，調節動靜也可調陰陽。如陰虛者以練靜功為主，陽虛者，多練動功。意守也可以調節陰陽寒熱，《文始真經》雲：“氣緣心生，猶如內想大火，久之覺熱，內想大水，久之覺寒。”就是說可以用想像和暗示的方法來建立一個適合自己需要的寒熱溫涼的環境。