瑜伽，是一種具有5000年曆史的古老健身運動。
    瑜伽療法採用的姿勢和體位多取動物的名稱，日本學者做過生理研究，根據呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因為人體直立脊椎負擔過重，容易引起腰背疼痛和內臟下垂,採取動物的自然姿勢可以達到治療目的。
    瑜伽療法的10個功效：l、保持和促進系統發揮正常的功能。 2、加強內分泌系統的功能。 3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡。 4、促進血液循環、新陳代謝。 5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力。 6、調整脊椎，增強柔韌性。 7、減肥和保養皮膚。 8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。 9、排除體內毒素。 10、減緩和消除慢性疾病。