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氣功美容法(一)
2008-1-11 19:18:11 本站 閱讀次數:  信息編輯:   【字體: 】 【關閉
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   散步運動法(《實用抗衰老大全》):

    方法:散步前全身放鬆,適當地活動一下肢體,並調勻呼吸,使之平靜而和緩,然後從容展步。散步時宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕鬆,有如閑庭信步,周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進,量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結合,練在其中,樂在其中。

    作用:可使氣血流通。暢達,上榮於面。


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