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2008-4-13 11:17:21 本站 閱讀次數： 信息編輯：
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陽春四月，乍暖還寒，氣溫變化快，早晚溫差大，像孩兒臉一日三變。此時，對于老年人或少兒、體質虛弱或有舊疾纏身者常易感染疾病，在這段時間裏適當的調養，對于保持身體健康、預防疾病甚有幫助。下面介紹一些平補調養食療供大家參考選用——
★紅白二參湯
材料：紅參5克，西洋參6克，鮮豬瘦肉50克。
制作：先將紅參和西洋參切成薄片，與洗淨的豬瘦肉一起放進燉盅內，加進100毫升冷開水，隔水用中火燉2小時，待溫飲服。
功效：本食療溫涼並用，平補益氣，強肺固表，對于體質虛弱而又易于虛不受補者最爲適宜。
★生曬人參湯
材料：生曬人參12克，鮮雞肉（用未生過蛋的小母雞肉）100克。
制作：將生曬人參略洗切薄片，鮮雞肉去除雞皮洗淨。然後將二種材料同放燉盅內，加進100毫升冷開水，隔水用中火燉2小時，待溫飲用。
功效：生曬人參性質平和，不溫不涼，雞肉不溫不燥，合而平補陰陽，益氣養精，適合于體質虛弱，需補而不能大補者。
★參須瘦肉汁
材料：人參須5克，鮮豬瘦肉100克，味料適量。
制作：先將人參須、豬瘦肉用水洗淨，然後用絞肉機（或用刀）絞碎成肉餅，攪勻，加適量味料調味放瓦碗內，隔水蒸汁飲用。
功效：本食療能補氣健脾，尤適宜于體弱的小兒或老者。
★靈芝排骨湯
材料：靈芝（虎乳靈芝）50克，五指毛桃根50克，鮮豬排骨150克。
制作：先將靈芝洗淨，切爲小片狀。五指毛桃根與豬排骨洗淨並砍成碎件，然後與靈芝一起放進瓦鍋內煲湯，用中火煲1小時後，待溫飲用。
功效：本食療湯能滋補肺氣，提高免疫力，減少外感，對于體質弱易感冒或易咳嗽者尤爲適宜。
★鱷魚杏仁湯
材料：鮮鱷魚肉50克，南杏仁12克，生姜二片，紅棗二個，味料適量。
制作：先將鱷魚肉洗淨，切片。南杏仁、生姜均洗淨，紅棗去內核，然後四種湯料同放瓦鍋內煮湯，用中火煮45分鍾，調味飲湯食肉。
功效：本食療能強壯健肺，止咳平喘，提高免疫力，對于有慢性氣管炎或小兒咳喘病史者尤爲適宜。
★冬蟲夏草杞子湯
材料：冬蟲夏草10~15條，枸杞子10克，鮮雞肉100克，味料適量。
制作：冬蟲夏草、枸杞子用清水洗淨，鮮雞肉去外皮洗淨，用刀切件，然後三種湯料同放進燉盅內，隔水用中火燉2小時，調味，飲湯食湯渣。
功效：本食療能補腎養血益精，對腎虛體弱患者尤爲適宜。
★黃芪蘑菇瘦肉湯
材料：黑皮黃芪12克，鮮蘑菇100克，鮮豬瘦肉100克，食鹽適量。
制作：黃芪、鮮蘑菇、豬瘦肉分別用水洗淨，豬瘦肉、鮮蘑菇切件，然後三種湯料同放瓦鍋內煲湯，用中火煲約1小時，用食鹽調味，佐膳飲用。
功效：本食療能益氣養陰，健胃補脾，對于體質虛弱、白血球減少者尤爲適宜。
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