一到寒冷季節，女性便會感到全身發冷，而且這種感覺往往甚於男性。為什麼女性更怕冷？研究表明，耐寒能力較差的女性較男性血液中鐵元素含量不足，血漿甲狀腺素水平降低。鐵是製造血紅蛋白的重要原料，擔負著身體內氧的運輸代謝功能。若女性膳食中含鐵量較低，加之月經導致鐵的流失，易患缺鐵性貧血，致使營養素得不到充分的氧化，產熱不夠就容易感到寒冷。甲狀腺素具有生熱效應，它能使基礎代謝增高，皮膚血流循環加快。如果長期缺碘，便會影響甲狀腺激素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。因此，怕冷的女性，應多吃些含碘較多的食物如海帶、海蜇、蝦皮等。多吃些含鐵的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。