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2008-1-14 19:37:55 本站 閱讀次數: 信息編輯:
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冬天通過食物“保暖”,可以多吃土豆、南瓜來禦寒。
冬天可以選擇以下三類食物來禦寒:一、富含維生素的食物:如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、土豆及新鮮蔬菜和水果。維生素A能增強人體耐寒能力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。二、富含礦物質的食物:如牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣的食物對增強人體的抗寒能力也大有好處,但脾胃不好的患者應控制在每餐100克左右。三、富含碘的食物:人體分泌的甲狀腺素具有產熱效應,而碘是合成甲狀腺素必不可少的“原料”,可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。 |
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