腎虛本是常見於中老年人的病，但由於生活節奏、工作壓力和環境等等方面的原因，青年女性也開始出現了腎虛、氣虛等症狀。某女士感覺自己衰老得特別快，皺紋增多、臉色暗黃，還常常感到疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛失眠健忘、睡不醒，這樣的精神面貌給她的工作和生活帶好了諸多不便，到醫院檢查之後，才得知自己患上了腎虛。 

    腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退，引發多種疾病。比如氣虛會引起胃下垂， 
  
    長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒症等，另外，由於腎在人體生長發育中的決定性作用，長期腎虛將使人加速衰老，一些女性容顏早衰的罪魁禍首就是腎虛與氣虛在作怪。 

    關於腎虛和氣虛的區別，楊主任說腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛容易有虛熱的症狀，腎陽虛有怕冷的症狀。而氣虛主要表現在精神方面，常見的典型症狀是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲憊、不想說話、記憶力差，有的女性臉色略顯蒼白、月經量過多等等。 

    患上此症通常需要進補，由於氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的，可能一虛引發兩虛甚至多虛，其症狀並不好辨識，因此必須認真辨證施治，找有經驗的中醫專家診斷，並對症下藥。 

    氣虛、腎虛食補的忌與適

    關於食補這一塊，專家從食物的忌與適兩個方面作了提醒: 

    氣虛女性，宜食一些補氣、甘溫、營養豐富並容易消化的食物。忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品； 

    腎陰虛女性，宜食清補類、甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物； 

    腎陽虛女性，宜食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲、生冷瓜果。 

    另外專家還提醒說，青年女性平時應多加強運動，增強身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習慣健康平穩，只要達到了陰陽平衡，便是健康的象徵，衰老也會得到延緩。一旦出現不適症狀，不要盲目吃藥食補，應在醫生的指導下，通過辨證治療進補，才能真正起到補氣、補腎的作用。