《中老年保健必讀》

中老年保健必讀 
【作者】 ［英］克里斯蒂娜·斯科特 
【出版社】中國輕工業出版社 
【 ISBN號】 ISBN：7501948402 
【定價】 29.8元  
  
【目錄】 
50歲：睿智的年華第一部分為未來50年更好地生活第1章健康飲食改善晚年生活質量為未來50年而健康飲食維生素不可或缺礦物質容易缺失植物的力量促進健康健康飲食，健康心臟健康飲食，健康腸胃健康皮膚和毛髮的飲食五官感覺也需營養II型糖尿病健康飲食，健康關節我熱愛健康飲食，但是……新鮮水果與蔬菜提供充足的營養第2章運動：地點、原因與方式有規律運動的益處運動強健心，肺和循環系統運動與肥胖症運動與骨質疏鬆症運動與關節運動與心理運動：能量與飲食運動：人人皆可的健步走5分鍾健身第3章健康的免疫系統免疫系統需要營養的呵護摒棄不良習慣和癮症抗擊感染的過去與現在癌症預警過敏：免疫系統的過激反應第4章生活方式的改變睿智的年華，聰明的生活退休計劃應根據實際情況而定壓力之謎大腦：用則進，廢則退改善記憶力改變糟糕情緒：焦慮與抑鬱改善睡眠質量超過50歲之後的性生活老年親屬的照料治療長期病痛第二部分補充療法與健康長壽補充療法的簡介與詮釋第5章身體健康的補充療法自然療法整骨療法與按摩療法按摩瑜伽營養療法治療性禁食水療法臨床生態學第6章心理健康的補充療法心理治療催眠療法冥想芳香療法第7章能量的恢復法印度草藥學傳統中醫針灸與針壓法順勢療法反射療法指壓按摩療法康復療法調節風水，淨化生活環境花療法治療方式選擇指南 
 
【書摘】 
《中老年保健必讀》一書，從積極角度向讀者介紹和解釋了50歲時生活方式與健康變化對人生的意義，並提供了一系列行之有效的方法來解決常見的健康問題。
本書揭示瞭如何優化健康和增強生活質量的奧秘。隨著我們日漸衰老，身體機制和我們自身都有了不同以往的需求。通過與身體一道並肩作戰，我們會擁有一個健康的晚年，會成為晚年生活的主人。