失眠多夢、昏昏沉沉、記性不好、容易走神、著急易怒、眼花耳鳴……這段時間怎麼回事兒？腸胃不適、臉上發熱、手腳發冷、心裡發慌、喘不上氣、渾身難受……不會得了什麼大病吧？常常有人不無擔心地訴說。但是經過醫生仔細檢查，發現是眼下都市人常患的神經衰弱！高節奏、高壓力的生活導致的神經衰弱，確實困擾著許多人，不過，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地緩解這些症狀了。
點攢竹、揉前額、按揉百會：取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴（眉頭凹陷處），慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜；繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘；最後雙中指在百會穴（頭頂正中心）處用力揉捻約1分鐘。
五指拿頭：五指張開，由前額部至後項部，用力拿數十次。
摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴（肚臍）為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。
點揉氣海、關元：患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海（臍下1.5寸處）、關元穴（臍下3寸處），緩慢揉動，每穴1分鐘。
按揉三陰交：取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴（內踝上3寸處），用力按揉2分鐘。
捏脊：俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一鬆一緊，向上行走，重複操作10次左右。
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