你有沒有發現，身邊有些人似乎常年“感冒”，說起話來“瓮聲瓮氣”，還經常拖鼻涕。其實，這些人是鼻竇炎、變態反應性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累時常不通暢，連嗅覺、味覺也可能受到影響。 

    這些患者如果在正規治療的同時學習一些自我通鼻法，促使肺氣條達宣暢、氣道通調，可以很好地改善症狀，提高生活質量。 

    方法如下： 

    1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按於右手中指之上，作順時針逆時針方向揉大椎穴各30次。 

    2.以左右手食指，分別按風池穴30次。 

    3.兩手自然下垂，轉搖兩側肩關節，帶動肩胛骨作上下前後的旋轉活動，以運背部的膏肓穴。 

    4.用兩手中指指腹摩擦鼻兩側，由攅竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。 

    5.用中指指端按揉鼻部素髎穴。 

    6.取耳穴之內鼻、額、鼻眼點、上頜為主穴，配穴取肺、胃、脾、肝膽腎上腺為配穴。每次選主穴2個，配穴1~3個，用王不留行籽貼壓，每日按揉數次，5日為1療程。也可直接用拇指和食指按揉。 

    特別提醒

    鼻炎患者在生活起居上，還要注意以下幾點： 

    *鍛煉身體，增強體質，預防感冒，積極治療鄰近器官，如口腔、耳部的疾病。 

    *清潔鼻腔，及時去除積留的鼻涕，保持鼻道通暢，以利引流。 

    *急性發作期應適當休息，注意營養，禁食辛辣刺激食物，戒除菸酒。 

    *注意個人防護，風沙天氣外出時，應帶口罩。