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推薦:自我按摩可預防便秘
2008-5-17 17:23:13 本站 閱讀次數:  信息編輯:   【字體: 】 【關閉
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    你是否便秘的難言之隱呢?你是否爲便秘而感到痛苦煩惱呢?小編向你支招:

  (1)左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

  (2)雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。

  (3)雙手重疊,以臍部爲中心,順時針方向旋轉按摩100 次。

  (4)雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。

  (5)雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”(第4腰椎棘突下,旁開5厘米)上叩擊20至30次。

  功效:每天堅持操練1至3次,就可以增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。

 



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