耳廓被稱為“縮小了的人體身形”,耳廓上穴位也非常多。耳朵的各部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯繫。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院中醫專家謝衡輝推薦了幾種簡單且常用的耳廓健身法,隨時按摩既可以調節各種機能,消除腸胃不適、去火等,還能提高機體的免疫力,有益於抗病健身,促進耳部血液循環。
捏耳尖:耳尖就是耳朵的最高端,可以順下按摩再往上按摩,然後換另一個耳尖,依法進行。每次可以按摩3~5分鐘,一天可以做五六次,能有效緩解頭暈腦漲、頭疼等。
捏胃點、腸點:胃點、腸點在耳廓的里面凹點附近,可以用食指和大拇指來回捏揉,捏完左耳捏右耳,可以調節腸胃不適。
捏耳屏:耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次20~30次,揉時不要用力過猛,以雙耳屏發紅充血為主;還可以擰耳朵,食指輕輕插入外耳孔,來迴轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴防損傷皮膚,不要雙耳同時進行,一般先左後右。
|