1．頭面：拇指平推兩側喬空(又作橋弓，即由耳後乳突部胸鎖乳突肌前緣推至缺盆)，五指拿頭頂(五指所經之處為頭部的足少陽膽經、足太陽膀骯經和督脈循行分佈處)，捏拿頸項，分前額，分眉弓，點晴明，分迎香，分人中，分承漿，掃散兩顳，再合推至項部，有平肝熄風、開竅醒腦等作用。 
    2．軀幹：依次掌擦胸背、兩脅肋、上腹、小腹和腰骶部。 
    3．上肢：推拿肩和上肢，掌擦上肢(自腕部至肩部)，拿極泉、小海、曲池、合谷，理五指，劈指縫，掌擊拳面(握拳時各指掌指關節處)，運上肢(大幅度活動肩關節)，搓臂，抖上肢。 
    4．重複第1法。 
    5．掌擊百會(安神定魄)，拳擊大椎(通調一身陽氣)和八髎(壯腎陽，補元氣，引火歸原)。 
    6．下肢：捏拿下肢，點揉髀關、梁丘、血海、足三里、陰陵泉、陽陵泉、委中、承山，從上至下拍擊下肢。