頭要多梳，面要常摩。

 
    發為血之餘，一日一次梳。

 
    髮梳幹過，不白不脫。

    一日多梳幾次頭，到老頭髮黑油油。

    多搔頭，多梳髮，到老耳聰眼不花。

 
    人的頭部穴位很多，是督任兩脈的大本營。經常按摩頭皮，叩擊頭部和梳理頭髮，能疏通血脈，祛除風濕，使頭部血液供應充分，督任兩脈氣血暢通，具有醒神、健腦、增強記憶的作用，又是健發的有效方法，保持頭髮養分供給充分，不白不掉。我國古人很重視梳髮，將梳髮作為養生的一種重要功法。 《養生延命錄》說：“發血之窮(餘)……千過梳髮，發不白。”許多養生家還專門研究總結出成套的“梳髮功”。

    梳髮的方法主要有兩種，一是用手指梳，一是用梳子梳。指梳的方法：先將手指微屈，掌心向頭，十指緊貼頭皮，由前後邊梳邊摩揉。發多而厚的人，可用手指插入發中，用於手指肚劃圈按摩，逐步向後推移，發少的人可用手指一梳到底，不要太快，次數以多為好，古人要求千過梳髮，當然不一定要梳一千次，而是多的意思，但還是有一個大概數字，一般要求每日晨起或睡前梳髮八十一次。梳頭的同時，最好邊梳邊握緊一小束頭髮向上拉扯，再抖一抖，可防止和減少脫髮。按摩頭皮的另一種手法是微屈五指，稍分開，成梅花狀，用一手或兩手同時從頭部前方往後叩擊，叩擊應輕快則有節奏。這種手法比摩法刺激性大，效果也更強，適合成人。小孩頭皮和顱內組織太嬌嫩，不宜為此。

    用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到後腦勺下，最好早晚各梳一次，後復梳幾分鐘，梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏的梳子，不宜用梳齒過密、過尖銳的梳子，才不致損傷頭皮。