熱敷屬中醫外治法之一，方法是用毛巾或淨布浸熱水(或藥液)中，輕輕絞去水，掩覆於患處，可以對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常採用頭部熱敷，還能起到防病保健的效果。

    一、護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然後將其放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼；毛巾稍冷後，用熱水重浸再熱敷摩揉。每次做時保持呼吸自然，心情放鬆，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。

    二、聰耳：用熱水(手能耐受為度)浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重複做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預防耳部疾病及老年人常見的耳聾。

    三、健腦：將熱毛巾(方法同上)放於小腦上(枕骨左右兩側，俗稱“腦後門”)，兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4～8遍，每天1～2次。能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果。

    熱敷時溫度不宜過高，以面部能耐受為度。熱敷法需長期進行，少則3個月，多則1年方能取得滿意效果。