患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈９０度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。 
    1．按摩百會穴
    2．按揉太陽穴
    3．按摩風池穴雙手拇指按揉雙側的風池穴，順時針旋轉３２圈，可清腦提神，明目降壓。 
    4．摩擦頸兩側左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹３２次，能解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的功效。 
    5．摩抹腦兩旁兩手五指自然分開，手掌從前額向耳後按摩，兩手交換使用，摩抹３２次，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。 
    6．按揉曲池穴找准肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做３２次，能清熱、降壓。 
    7．按揉內關穴用大拇指按揉內關穴，順時針按揉，先揉左手再揉右手，揉３２次，能舒心開胸。 
    8．按揉足三里穴分別用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉３２次，可健脾養胃，降低血壓。 
    兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高向後擴胸，最後放鬆還原。