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2008-5-1 17:56:18 本站 閱讀次數： 信息編輯：
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預備：平心靜氣，自然呼吸。
1、擦脛前：雙掌相對用力合擠膝關節上部（血海穴梁丘穴平面）若幹遍，然後雙手掌反複擦小腿前面兩側。
2、擠腿肚：雙手十指交叉，反手于小腿後，用雙手掌對合自上而下合擠小腿肚至腳跟上，反複數遍。
3、壓腳背：雙手置于腳兩側，拇指朝前與手掌在上用力，余四指在腳底，自踝前逐漸按壓至腳趾，並拇指分別點按腳趾間趾蹼緣後方（八風穴）。
4、撚腳趾：用大指和食中指相對配合，逐個上下左右捏撚腳趾。
5、搓腳板：手掌搓摩腳底或握拳用四指指間關節突起部位刮擦腳底。
6、抓腳跟：五指及掌配合用力，抓握腳跟，力較重，勻緩用力稍作停留，只抓不撓，然後勻緩放松抓握之力。
方法簡單，一般人操作都不難。熱水泡腳（最好小腿一起泡）後自己做一遍，或許不比到足療保健店做個足底按摩效果差哦。如果嫌麻煩那就只做3456，還嫌麻煩就456，還嫌麻煩就只做5或摩湧泉穴，再嫌麻煩就只泡腳別按摩了。
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為了響應國家的“十一五”規劃綱要，大力發展我國中醫藥事業，充分發揮中醫藥特色優勢和重要作用，建立和完善中醫藥服務網絡。應廣大患者的要求，中國中醫網特在全國部分地區設立疑難病特色諮詢治療單位。
山東地區：（山東省淄博市古方中醫疑難病研究所）諮詢電話：0533-2774732
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