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2008-4-10 19:09:54 本站 閱讀次數： 信息編輯：
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“春宜養陽，重在養肝”。在中醫理論看來，春季肝氣旺盛而升發，只有保持肝髒旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，春季養肝顯得尤爲重要。在健康人群中，有兩類人是春季肝病的高發人群，他們是春季養肝的重點對象。
工作強度大的上班族 這些人最要關心自己的肝髒。過度操勞的結果之一就是肝氣偏弱，因爲長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會使之受損。
肝火旺盛的人 雖說春天天氣好，但陽氣驟升引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，就像一個火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝髒。
春天養肝護肝應注意以下幾點：
多吃蔬菜水果 有些食物屬于養肝食物，例如小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。其中重點推薦的是胡蘿蔔、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顔色的蔬菜水果。
多喝水 初春寒冷幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。肝火旺的人可以早晚餐前空腹喝一杯保青茶：將枸杞、大棗、山楂、茯苓、靈芝、白術、草決明各兩錢，甘草1錢加水煎煮30分鍾即可飲用，可以滋陰清肝火。
不貪睡 春季養肝當然還應該重視精神調養。在早春季節生活不要過分勞累，精神上要保持愉快，遇到情緒不舒暢時，不要暴怒，因爲傷的是自己的肝。還有，由于春困乏力，人會感覺對什麽都提不起興趣，但此時別太貪睡，因爲久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬。
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