常言道“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。在進入冬季以後，很多人都受到“瞌睡蟲”的困擾，總是提不起精神來。冬三月說它睡不醒，看似略帶貶義，但實際上是有不少中醫理論蘊涵其中的。 

    其實，這是人體和自然相應的一種正常表現。要是不想整日昏昏欲睡，除了早睡晚起保證充足的睡眠外，加強體育鍛煉和適當進補來養精蓄銳。 

    冬天人們睡不醒主要是因為天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人與自然界之間相對有一個平衡，人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神，容易困乏。中醫經典著作《黃帝內經·素問》四氣調神大論篇第二就明確提出：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晩起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。 

    這也就是說，冬三月，時令封閉收藏，天地之間，溪水冰封，土地干坼；在於人體，不應損傷陽氣；在於日常生活，應早睡晚起，最好是“日出而作，日落而息”，使人體循環週期與太陽相應，做到“天人合一”；在情緒上，應使心志沉伏，不要妄勞妄動；在日常居處上，要注意保持溫暖，遠離寒冷；在治療上，要慎用攻破之法，尤慎發汗，以防汗出陽氣開洩。凡此種種，皆是冬季養護之道。 

    所以，“睡不醒的冬三月”其實是人體和自然相應的一種正常表現，是人們積攢精力，以備來年的沉澱階段。同時，我們經常說的“春生、夏長、秋收、冬藏”，這是植物生長之道，是動物生存之道，同時也是我們人類的生命之道。