第一招，體檢調用藥

    進入冬季後部分患者感覺到之前服用的降壓藥已不能很好地控制血壓，絕不可擅自調整用藥。降壓藥是不能跟著自己的感覺隨便調整的，尤其在冬季，很容易造成血壓的波動，促使中風等危險情況的發生。 

    進入冬季後患者到醫院做個全面檢查，然後由醫生製定冬季用藥計劃，尤其是已有不適感的患者，需及早去醫院調整用藥。 

    第二招，每天測血壓

    冬季高血壓患者每天都應該監測自己早中晚的血壓變化血壓，尤其是頭痛、頭暈、眼脹、夜尿增多等不舒服的時候，並做好血壓監測記錄。 

    如果患者對自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫院做一個24小時動態監測，這樣對於治療和調整藥物要更合理些。 

    第三招，運動改室內

    冬季高血壓患者應盡量減少在戶外的時間，尤其是在風雪降溫的天氣，但並不是建議患者不運動，或是減少運動，高血壓患者在冬季如果不經常運動會使得血液變得黏稠，血液黏度的增加也是引起心腦血管疾病的關鍵因素之一。 

    高血壓患者可將運動改成在室內，每天保證一個小時運動量。如果想選擇戶外運動，可在午後或天氣好，氣溫不是很低時，時間控制在一小時以內。 

    第四招，水要分次喝

    高血壓患者應注意冬天不要一次性喝太多的水，對於高血壓患者來說，一次性大量飲水容易造成血容量增加，血壓上升。正確的飲水應是每次少喝一點，每天多喝幾次的方式飲水，科學的飲水有利於患者降壓。