冬季性愛：身體暖和再開始

    你是否屬於手腳冰涼不能很快暖過來的人？專家介紹，雖然天氣寒冷容易使手腳感到冷，但是這種情況如果一到冬天就出現，而且不容易暖過來，很可能是腎陽虛，這就是中醫所說的“畏寒”。 

    中醫認為，腎為“作強之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強，才能進行正常的性生活這種“伎巧”。如果腎陽氣不足，男性會出現陽痿、早洩，女性也會出現性冷淡等性功能障礙，夫妻雙方就不能正常進行性生活。有些女性進入更年期，對同房的興趣不大了，也可能是腎陽虛的表現。 

    如果是腎陽虛，造成性生活老是不協調，到了冬天免不了被動應付。長此以往，男性就容易導致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現老化的信號，即未老先衰，表現為身體某個器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。朱醫師建議，在寒冷的季節，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發對方的“性”趣，讓身體暖了再開始過性生活，就可得到應有的“性福”。 

    介紹了一些調整腎陽虛的方法，簡單易行。可以堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等；還可以開些補腎壯陽的中藥，按醫囑服用；睡前適量地運動，到身體變暖和為止；用艾灸灸湧泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達到保健的效果，對性和諧也大有幫助。 

    提示：保暖不足小心感冒“偷襲” 

    冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時精洩疲倦之時身體抵抗力降低，最容易引起傷風感冒。尤其是高潮過後全身發熱，此時容易忽視保暖，有的人全身出汗後不注意及時穿衣，一旦受涼感冒病程會較長，對身體有很大的危害。因此，在冬季夫妻過性生活時，一定要注意保暖防寒，可在臥室內準備空調或電暖氣，把室內溫度調高之後再**，可以避免因氣溫低而導致受冷。 

    冬季性愛：能量充足再開始

    冬季性愛食療方

    冬季男性的食療也與其他季節不同，應以藏精禦寒為主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。 

    冬季性愛要面臨寒冷乾燥的“考驗”，保暖工作不做好，激情過後小心感冒“偷襲”。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，容易影響身體。 

    現代性醫學專家研究認為，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。 

    提示：鄙視“養精蓄銳”的後果

    科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。 　 

    冬季性愛：從夜晚入睡前開始

    性生活的時間最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活動便可安然入睡，這樣能使體力得到恢復。可有的男子喜歡在清晨過性生活，這就弊多利少了。在性生活過程中，全身許多髒器和組織都處於緊張的工作狀態，神經系統高度興奮。性生活結束後，需要一個養息和調整過程。 

    提示：冬季清晨性愛的影響

    清晨醒來，不但寧靜的室內外環境被打破了，而且還要籌劃當天的事務，此時要行房事，性生活的質量未必理想，而且對身體也是有害的。特別是在寒冷的季節，由於性交後機體禦寒能力較差，起床後很容易招致病邪。當然，有些中老年人為了提高性慾，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一碼事了。 

    由此可見，清晨是不宜過性生活的。一般說來，愛的浪漫是在昏昏燭光下，是在淡淡芳香中，而早晨的時間是屬於孩子們和夫婦干家務的。 

    冬季性愛：從控制“狠”度開始

    性愛的過程中也不能過於急切，不能太“狠”，這樣是為了避免不必要的“性”傷，也要適當控制性頻率或適當借助一下潤滑劑。 

    潤滑劑助性

    冬季對女性來說，會出現性慾減退的現象，這是因為冬季燥氣當令使陰道乾燥所致。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的性慾，也可使用一些潤滑劑。 

    適當控制性頻率

    不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性交次數可多一些，而年老體弱，性交次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。對於有些性慾過於旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸後的刺激。如性生活過後，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生活過頻，應適當調整。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。
　 
    提示：性愛過猛帶來的“性”傷

    1、痙攣及疼痛

    最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉“抽筋”。這可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。 

    2、避孕具的滑落

    幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發生這樣的事完全不必緊張，可在72小時內口服兩次事後避孕藥；假如安全套脫落在陰道內，只需輕輕捏住其根部拽出即可。 

    3、頸部疼痛

    頸部肌肉僵硬或是牽拉容易發生扭傷，可用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，並將兩端係緊，來支撐頭部減輕肌肉的負擔。 

    4、陰道隔膜取不出來

    一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。 

    對此，衛生專家推薦的做法是：取蹲位，然後屏住呼吸收縮腹部，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。 

    5、背部扭傷

    無論什麼原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見於背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側臥，兩膝之間放一個枕頭，並局部冷敷。