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老年人養生:瓜子必不可少
2008-4-6 17:30:34 本站 閱讀次數:  信息編輯:   【字體: 】 【關閉
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    瓜子含有許多營養成分,如各種微量元素、維生素E和多種不飽和脂肪酸等,且因爲蛋白結構較爲合理,食用後,很容易被人體吸收。張堅說,瓜子含油量高,食用過多,會使體內脂肪代謝失調,令脂肪囤積于肝髒,從而加重肝髒負擔,影響其正常功能。此外,老年人的牙齒不比年輕人,過多食用這類食品,對牙齒也會産生影響。
 
 
    因此,張堅建議,在吃瓜子時,一次吃上一兩把即可,並且,吃後要起來活動一下,做些簡單運動,不要吃完就睡覺。



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