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2008-4-6 17:32:11 本站 閱讀次數： 信息編輯：
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許多老年人喜歡穿平底鞋，認爲平底鞋輕便、舒適，而且防滑、安全。醫生提醒人們，老年人穿鞋要掌握最佳高度，過高過低都不利于老年人的健康，尤其容易引發老年性骨折。
醫生介紹，健康人的腳底都有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩衝行走時産生的衝擊力，避免疲勞和由腳跟向上至大腦的震蕩。老年人的鞋跟不宜過低，主要有以下五個方面的原因——
一是由于老年人足的內側肌群和韌帶出現了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降。一旦站立或行走稍久，便會出現足踝、膝髖關節和腰部的疼痛不適。
二是老年人穿上無跟的鞋子雖站立時穩當，但定向轉動性最大，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損。尤其是老年人穿上平底鞋時，足弓的緩衝力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。
三是老年人如果穿的鞋後跟過低，會使後足負重增加（約占體重的60%），從而加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。
四是平底鞋的鞋底過薄過平，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易讓“寒從腳下生”。
五是平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外摔傷。
鞋後跟過高，使人體的骨盆前傾、腰部後伸，使背部肌肉收縮繃緊，引起腰痛。同時，使膝關節張力過高，誘發膝性關節炎。美國研究人員發現，女性膝關節炎的發病率比男性高1倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。
醫生提醒人們，老年人在穿鞋時，一要注意選擇後跟2厘米以上的鞋，以有效地保護足弓，緩解足部勞損。二要注意選擇底部稍大一些的鞋，增加與地面的接觸，可有效地防止摔傷。三要注意選擇底部稍軟稍厚的鞋，減輕直接作用于足部的地面衝擊力，緩解足部疲勞。四要注意選擇質地良好的鞋，如旅遊鞋、軟底皮鞋、塑料鞋等，以保護身體的重心平衡。
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