養生之道雖無一定模式，但有規律可循。古今許多名人的養生詩歌，對自己的長壽經驗都有總結，並各有特點，值得我們學習借鑒。 

    魏武帝曹操也熱心於研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。 

    神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰； 

    老驥伏櫪，志在千里； 

    烈士暮年，壯心不已， 

    盈縮之期，不但在天； 

    養怡之福，可得永年。 

    詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發老當益壯的胸襟。同時，這首詩是一曲養生之道的千古絕唱，也是曹操留給後世養生長壽的渡人金針吧！