鄧小平享年93歲，這在全世界著名偉人中並不多見，小平的長壽得益於他科學的養生之道，主要有以下幾點：長期保持樂觀——鄧小平一生中除政治上“三落三起”外，個人生活與家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂觀的心態，鄧小平日理萬機，但總是忙裡偷閒堅持鍛煉。他除了喜歡散步，打橋牌，登山外，還酷愛在大海裡游泳。另外，鄧小平早餐愛吃雞蛋，饅頭，稀飯，泡菜；午飯，晚餐常是常勞，兩素，一湯；他受喝茶並少飲酒。平時，鄧小平十分疼愛兒孫，常和他們一道說笑除天，多年來無論時間多晚，他總要等兒孫們到齊了才吃晚飯，盡情享受天倫之樂。

    鄧小平的養生之道給人頗多的啟迪：人生難免遇到不順心之事，此時善於化解憂愁，保持精神愉快對身體健康是大有好處的，能具有處之泰然的風度，便可以大事化小，小事化了。 “三天打魚，兩天曬網”的鍛煉，特別忽視鍛煉，都不利於增強體質，膳食結構科學合理，不暴飲暴食，才不會損傷身體，才能使身體的各個系統處於最佳狀態。享受天倫之樂，讓人沉浸在幸福，喜悅之中。