金秋季節，晴空萬里，天高氣爽，但有的人卻總覺得渾身不舒服。雖然天氣轉涼，但氣候乾燥，不少人出現口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水、吃飯都困難。

    秋燥當令，如何緩解身體的各種不適症狀？記者採訪了有關專家。

    秋燥當令口乾、咽痛者增多

     “秋燥”是一種季節病，因為秋季空氣濕度發散過快，容易使人體脫水，進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”症狀。 “喝蜂蜜水都不管用。”到醫院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直幹痛，想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此，鼻腔也很乾燥，嘴唇也出現乾裂。

    出現這種不適的人還真不少，一些讀者也打來電話詢問，到底有什麼好的方法可以防止秋燥。在一些超市，記者看到，不少人選購銀耳、百合。 “如今燥血當令，燥傷津液，皮膚、口鼻、咽喉會出現乾燥缺水的症狀，這都是津液匱乏的現象。”專家說。

    秋天的空氣濕度比較低也是原因之一，當空氣濕度低於40%時，人體就會出現乾燥的症狀，一些細菌傳播就比較快，容易出現呼吸道感染的各種症狀。

    出現上火不要盲目瀉火

     “咽喉紅腫疼痛是上火的標誌，可以適當地吃一些藥物瀉火，食用一些養陰的食物或中藥材。”專家說，“但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。”

    秋季進補不當也是導致咽乾、咽痛等上火的原因之一。 “初秋不是進補的季節，現在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火症狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則”。 “秋燥”輕者可自行調理，專家建議，緩解秋季乾燥的症狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。 “

    秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。 “還可以使用空氣加濕器，調節空氣濕度，減少干燥。”專家說。

    中草藥泡水幫你防燥

    專家建議，在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用，如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。

    秋天，人們會出現鼻燥、唇乾、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒，如果總是眼乾難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合徵，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。

    專家強調，秋燥和乾燥綜合徵還有區別。乾燥綜合徵是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼乾口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的干燥。

    乾燥綜合徵是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口乾、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。