隨著秋天的到來，很多人開始了“季節病”：口乾舌燥、喉嚨痛、牙齦紅腫，這就是所謂的“秋燥”造成的。什麼辦法能解決這些問題呢？ 

    按中醫五行學說，“金木水火土”五行中，秋屬金，肺屬金，這個季節，燥是主要現象。 

    如何打擊“燥”這個敵人呢，一是補足津液；二是防止丟失。但是光靠喝水還是不夠的。還要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主，少喝甜味飲料，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。 

    另外還要多運動，運動能促進血液循環，津液自然充溢。 

    飲食宜偏寒涼，寒涼食物包括豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。同時，切忌情緒過激，情緒煩躁就會產生心火，灼燒津液，使自己口舌乾燥；水果宜吃葡萄、梨等，忌食溫性的荔枝、蘋果等。