夏至過後，盛夏的熱浪已遍及南粵了，全省已有28個市縣氣溫超過35℃，其中有7個超過了36℃，連州和羅定再創入夏以來全省的最高氣溫( 36.8℃)。但是這只不過是今年暑熱的剛開始，夏至時太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中發散的多，入夜後還有些習習涼風，所以現在還不是一年中天氣最熱的時候。俗話說：熱在三伏，今年的初伏是7月15日開始，末伏是8月14日至23日，今年的伏天整整40日，比去年多了10日，況且節氣、伏天的說法，更適合於中原地帶，對於我們廣東地區，最炎熱的天氣一般還是在8、9月份，可見防暑降溫是長期的，現在只不過是剛開始，而這段時間不妨一試—— 

    順德解暑“四寶湯” 

    這是一款具有獨特順德風味的家鄉傳統湯品。所謂“四寶”，是指鹹魚頭、白芋仔、大豆芽和水瓜，這些都是不起眼的食物和蔬菜，四者合而為湯，味道調和，口感多樣，有清熱解暑的功效，確為一款價廉物美的家庭靚湯。 

    ［材料］鹹魚頭大半個，白芋仔、大豆芽各250克，水瓜750克，生薑3片。 

    鹹魚頭為海魚醃製鹹魚的頭部，雖然骨多肉少，但味道悠長雋永，廣東人認為它是下氣消炎之物，為滾湯或煲湯的材料，謂之“不是藥物勝似藥物”。中醫亦認為其性平，味鹹，有消炎、降火之功。芋頭有母芋和子芋之分，母芋為主根球莖，邊上的小塊根球是子芋，又叫芋艿，廣東人稱之為“芋仔”，亦即白芋仔，其松化軟糯，可糧可菜，甜香可口，中醫認為它有益胃、寬腸、通便、解毒和調中益氣的作用。大豆芽性平味甘，是黃豆浸泡後發芽而成的一種蔬菜，不僅保存了黃豆的營養，且在發芽時形成了許多新的營養物質，粵菜中素菜的高湯常用大豆芽等熬製而成。水瓜性味甘、淡，能清熱解暑，做湯其味清甜，質地柔軟，別有風味。 

    ［烹製］鹹魚頭用淘米水洗淨，晾乾水，切件；白芋仔刮皮，切件，洗淨；大豆芽去根部，洗淨；水瓜刮皮，洗淨，切塊狀。起油鑊爆香薑片，下水瓜略爆炒，鏟起，再爆透大豆芽，加入清水1250毫升(約5碗量)，下白芋仔、鹹魚頭，滾熟後，下水瓜片刻，調入適量食鹽便可，亦湯亦菜，可供3—4人用。