悶熱天氣裡，細菌和真菌較易繁殖，如果皮膚排汗不暢，又不經常擦洗，就易孳生股癬、手足癬、痱子、痤瘡、汗皰疹等皮膚病。夏天不妨多吃苦味食物，如苦瓜、苦蕎麥等，有除濕美膚功效。 

    中醫認為，體內散熱受阻，濕熱聚集，較易生病。 “苦者能瀉燥火”，中藥裡的苦味能健脾化濕，除燥熱，清心利尿；西醫分析認為，天然苦味食物中含豐富的氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、磷、鐵和微量元素，有解熱去暑、抗菌消炎、清熱解毒、消除疲勞等作用。所以，夏天宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦蕎麥、黃瓜、芹菜等，多喝苦丁茶、菊花茶、金銀花茶等。

    介紹兩種夏季美膚的小偏方——

    用蒲公英煎汁後過濾，把汁塗抹在臉上，可改善乾性膚質；把蒲公英搗爛摻入蜂蜜後敷臉，有除皺功效；蒲公英鮮花煮汁，早晚塗臉，有祛斑功效，如雀斑、色斑等。

    把苦瓜和生梨洗淨去籽，浸在礦泉水中，放入冰箱冷藏，2小時後取出後榨汁，加點蜂蜜，早晚各喝一杯，可防治皮膚濕疹。