雨季養生，首先是要避免受到“濕邪”的侵擾，其次是運用食療健脾化濕。賀青軍提醒市民，要盡量避免外濕傷身，少在潮濕的地方作業。如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。 

    另外，注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間,同時還要注意加強體育鍛煉。 

    飲食方面，可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水。