每年盛夏，都有不少人因為中暑而住院，甚至被奪去生命。所謂中暑，是在夏天或高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂的急性疾病，以中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現。

    除了高溫、烈日曝曬外，需要引起讀者朋友注意的是，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因，也就是說，如果排除了以上誘因，即使同樣面臨酷暑高溫，中暑的可能性要降低許多。

    在醫學上，根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，它們之間的關係是漸進的。大家如果能夠識別先兆中暑症狀，及時採取對策，可以不讓病情加重。

    預防4招

    那麼中暑可否預防呢？回答是肯定的。為了防止中暑，請讀者註意以下幾點。

    減少外出：老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出。尤其應避免在10點至16點在烈日下行走，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的飲料。外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類服裝。需要提醒的是，即便是身體強健的男士，也應做好上述防護措施，至少，應該打一把遮陽傘。

    主動飲水：不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5～2升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量為80％～90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。

    保持充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

    細心觀察：一旦發現有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；同時多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

    合理選藥清暑泄熱

    除了採取上述措施外，還可選用藥物來防治中暑，其中，中藥最常用。中醫認為，夏季感受暑熱病邪是引起中暑的外因，而正氣不足則是導致外邪侵襲而發病的內因。本病的治療以清暑泄熱為基本治法，要突出一個“快”字。同時，未病先防很重要，得病後，則一定要依照病情辨證論治，方可見效。

    防治

    中醫分型

    判別要點

    治法

    備選中成藥或食療法

    備註

    預防

    氣陰虛弱體質

    平素體虛乏力，口乾咽乾，或各種病後體虛未復。

    益氣養陰

    西洋參製劑（膠囊、含片或切片），每天3克。

    也可以用生曬參每天15克代替，更加便宜。但藥效稍弱。

    血淤體質

    平素有心血管疾病或血脂異常症，高黏滯血症。

    活血化淤

    丹參片，每天3次，每次2片。

    作為預防用藥，單純的丹參片較好。不需用複方丹參製劑。

    胃腸不調體質

    平素有胃腸病的患者。

    和胃清暑化濕

    藿香正氣軟膠囊，每次2～3顆，每天3次。

    藿香正氣水的藥力遠不如軟膠囊。

    先兆中暑

    高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。

    清暑醒神

    可用仁丹，清暑開竅。含化或用溫開水送服：每次10～20粒。規格：每10粒0.3克。本品含硃砂，不可超量服用，以防汞中毒。嬰幼兒及兒童不宜服用。或用十滴水，口服，2～5毫升/次，兒童酌減，孕婦忌服。

    還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。

    治療暑入陽明

    症見突然高熱、頭痛頭暈、汗多口渴、苔黃燥、脈洪數等。本證為暑熱傷氣，熱盛陽明所致。

    清暑泄熱

    白虎湯加減：生石膏30克、知母10克、甘草10克、蘆根30克、西瓜翠衣30克、粳米10克。

    脈洪數指脈搏有力且每分鐘超過90次。

    暑傷津氣

    症見發熱心煩、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脈虛無力等。本證為暑熱傷氣，津氣兩傷所致。

    清暑泄熱，生津益氣

    清暑益氣湯加減：西洋參10克、石斛10克、麥冬10克、黃連6克、竹葉10克、荷梗10克、知母10克、甘草10克、粳米10克、西瓜翠衣30克。

    津氣欲脫

    症見發熱驟降、大汗不止、心煩口渴、精神倦怠、脈虛無力等。本證為暑傷津氣，氣虛欲脫所致。

    益氣，生津，固脫

    生脈飲（口服液），或生脈散加減：人參10克、麥冬30克、五味子10克、石斛10克、粳米10克、西瓜翠衣30克。 　

    暑熱動風

    症見發熱、肢體抽搐、牙關緊閉、神昏不醒、脈象弦數等。本證為暑熱熾盛，引動肝風所致。

    清暑泄熱，平肝息風

    紫雪散、至寶丹、安宮牛黃丸鼻飼，或羚羊鉤藤湯加減：羚羊角粉1.5克（沖服）、鉤藤10克、桑葉10克、川貝6克、鮮生地30克、菊花10克、生白芍10克、生甘草10克。

    脈弦數指脈搏繃緊，如按琴弦，且每分鐘超過90次。