洗澡人人都會，但洗出一個美人來，聽起來好像不知所謂。其實道理很簡單，洗澡的時候，不但可以把身體表面的廢物洗去，而且可以鬆弛神經，讓人容光煥發。至於對洗澡更講究的人，那效果就更好了，試想想一個這樣懂得生活的人，並且在享受的同時學會更愛自己的女性，外表與氣質一定是不平凡的。所以美，就是來自於對自己的要求和不斷追求之中。

    沐浴清潔篇——

    夏天因為穿無袖衣服和涼鞋的關係，手肘、膝蓋和腳跟都變得皮膚粗硬，看起來特別的刺眼。為了到夏天時不再為這些煩惱，你就應該在一年中都好好地保養。

    在沐浴之後，這些部份更會變得柔軟，這時用浮石、硬刷子或尼龍毛巾擦拭掉上面的硬塊。若是每天都重複地做，這些部位的皮膚就可以常保色澤粉紅又柔軟細膩了。

    手腳上多餘的毛也該處理，毛色深的人可用脫色劑，就不會太刺眼了。如果毛色不是很深，只要把腋下的毛用脫毛劑或女性專用剃刀除去就可以了。

    腳趾甲也是很容易忽略的部位，可用洗腳專用的刷子徹底地清洗污垢。指甲若長長了，要隨時注意修剪整齊。 

    沐浴按摩篇——

    入浴時按摩身體，可促使血液循環良好，常保皮膚光澤，並且對身材均勻美麗亦有功用。擦上肥皂之後做按摩當然可以，若使用專用的按摩霜來做就更為正式了。

    ①腕——從手至肩、再從肩至手搓揉上去，再搓揉下來，像劃著圈圈似的按摩，接著再重複一次。

    ②脖子、胸部——用手掌從頸子輕輕的揉搓到胸部，接著就像要抬起胸部似的，再從胸部向頸部劃著圈子揉搓上去。

    ③腹部——從胸部向腰部揉搓下去，劃著相反的圈子揉下去。

    ④腰——用手掌輕輕的從臀部揉到腰部上，一面劃圈子，重複做一次。

    ⑤腳——從腳尖輕輕的用力揉搓到大腿部位，接著用力從大腿揉下去，劃著圈子重複做。

    這樣可以達到提高胸部和臀部的效果。接著做一些輕微的美容體操，立正站直，上半身向左右彎曲，能使腰部苗條。

    沐浴護膚篇——

    在洗澡完離開浴室前，要先在身體上擦一些乳液，身體滑潤，不僅可使心情愉快，又有濃郁的香氣。如沒有身體專用的乳液，用一般乳液亦可，可抹在身體各處。

    用熱水清洗過的身體擦了全身乳液後，不僅覺得舒服，其效果和臉部保養相同，可以常保肌膚的細嫩。身體的皮膚若是放著不管，也會乾裂粗糙的，所以，為了你未來那段美妙的日子，從現在就開始刻意保養皮膚吧！