工作一天的你備感疲勞，而沐浴會清潔你的肌膚，更重要的是清爽舒服的沐浴不僅僅是潔身程序，更會讓你感到身心舒緩。在沐浴時，放些輕鬆柔美的音樂，擺上燭台調暗燈光，或者輕灑幾滴香水放一束鮮花乾草，藉著沐浴時難得的獨處時間與空間，使身心達到最大限度的放鬆，把沐浴變成一種高品質的享受。

    春季皮膚容易乾燥，要保證皮膚既乾爽又有足夠的水分，只有恰到好處，方法正確的沐浴，才會使皮膚更健康。市面上的浴皂或沐浴液，有些質感較硬或鹼性較強，對皮膚有不良影響，雖然可以為你帶來乾爽的感覺，但同時還容易破壞表皮的含水油脂保護膜。只有了解各種功能的沐浴，並針對性的嘗試，才會有身潔心爽的快樂。

    沐浴系列品種

    沐浴乳：含香精成分，使身體能夠完全的的舒緩放鬆，呵護肌膚維持柔軟彈性。

    沐浴皂：能夠細緻融合香氛及滋潤的香皂，帶給身體肌膚滋潤及芳香。

    去角質凝膠：去除身體特別是關節部位的角質，使肌膚更柔軟有活力。

    身體潤膚霜：沐浴後塗抹全身肌膚，可以立刻感到身體滑爽滋潤，並有淡淡的芳香環繞周身。

    天然浴皂：一般肥皂鹼性高，質感較硬，易傷害皮膚，而市面上的沐浴液也含化學成分，易損表皮，選用天然成分製成的浴皂就不會有以上問題，這些浴皂除了可去污外，還可以保證皮膚原有的含水油脂層，免受清潔劑的損害。

    洗澡次數多不一定是好事，有時候利用香薰、天然浴皂、浴鹽和香草等天然提煉的物質加以配合，更會事半功倍。這些產品不但能除去油脂，還有實際的療效作用。

    精華油浸浴精：精華油含有植物精華和精聚油，有揮發性作用。使用方法簡單，只要將8-10滴精華油滴入浴缸，在沐浴時精華油就會經由皮膚進入血管，有活化肝和腎的作用。而精華油也會在溫水中釋放出來，成為空氣中的懸浮粒子，由鼻孔吸入神經中樞，可有提神功效。不同的精華油也會有不同的效用。

    浴鹽：浴鹽含草藥、海鹽和橄欖油，有去死皮、除油脂粒和滋潤皮膚的功效。

    浴缸洗澡時，只要在浸浴或淋浴後，擦上浴鹽和精華油，再用水沖一次，輕輕擦乾，身上的死皮和油脂就會被海鹽除去，而沖水後仍留在身上的精華油，也不會令人感到油膩，而且皮膚會慢慢吸收，進一步保護皮膚的含水脂肪膜。為讓皮膚更容易吸收精華油，睡前使用最佳。

    麥皮浸浴：麥皮浸浴的成分有麥皮，而且還加有乾花。麥皮浸浴的方法是將原料放入小包，再放入浴缸內，在沐浴時用小包擦身體，這樣可以去死皮、油脂和污垢，麥皮還含有纖維素，會吸收體內的油脂，有減肥作用。

    洗澡刷：除了用以上的沐浴用品外，洗澡刷也是消除疲勞的好幫手，浴刷的毛最好是天然纖維製成，也可以是絲瓜瓤。正確的刷身步驟應注意，脖子和胸要向上刷，而手臂、大腿和臀部向下刷，除了臉部外，全身仔細輕刷一次，浴刷刷身可有按摩，除毛孔污垢及清除油脂作用。

    輕鬆的保養治療，一邊清洗，一邊按摩身體部位，能夠讓肌膚緊實有彈力，健康有光澤。首先，先從手部和腳部開始，向心臟方向清洗，有規律的、螺旋狀的清洗方法最能夠將身體的污垢徹底洗淨。而像胸部和臀部柔嫩的部位，為了避免沐浴時的過度拉扯，造成肌膚鬆馳，沐浴時最好用向上撐起的方法來清洗。

    此外，像後背，手不容易洗到的部位，其實是最容易囤積污垢和油脂的，常會導致毛細孔陰塞而冒出痘痘，所以一定要特別留意，或者使用身體淋浴清潔刷之類用品，其伸長的握柄，能夠幫助你在洗澡時徹底清洗背部。

    另外還要注意的是，身體的中心線部位（特別是胸口和後背），容易產生油脂，所以在清潔沐浴時，務必要特別清洗。還在記住不能忽略某些部位的定期去角工作，像手肘、膝蓋、腳後跟等角質層較厚的部位，要加倍給予清潔和保養。

    如果出現失眠、頭痛、緊張、乏力等狀況，在沐浴時，不妨試試芳香療法。泡澡前，先在浴室安放芳香爐，滴入針對不同身體狀況選用的香精油。
    檸檬調節呼吸系統：橙樹消除焦慮；薄荷提神醒腦；薰衣草幫助睡眠；玫瑰放鬆身心。 

    當香味在室內輕漫飄散時，再將水溫放至38C，邊呼吸室內香氣，邊在洗澡水中再加入幾滴香精油，浸泡其中，身心會產生意想不到的輕鬆與舒緩，享受沐浴樂趣。水柱嘩嘩地打在身上，還有熱烘烘的蒸汽，比起懶洋洋地躺在浴缸，更為有益，同時沐浴的流動活水，更清潔衛生。

    水花噴射到身上，具有按摩作用，特別療效的香薰立刻散發香氣，令人精神一振，沐浴專用潔身品都是針對環境而設計，所以往往比浸浴用品更濃縮，見效更快。濃縮又具療效的成分，包括氨基酸、水楊酸和多種維生素，可以在肌膚表面均勻地覆蓋上一層滋潤保護膜。

    沐浴時，先將身體完全淋濕，在清洗胸部時，不要將水直接衝到胸產中，以免造成胸部下垂。潤膚乳要在手中揉搓起泡沫後，慢慢地塗抹於全身。或是使用柔軟的海綿蘸上潔膚乳加水搓揉出泡沫，自上而下從頸部——肩部——胸部——背部——手肘——雙腿到雙腳完全清洗。

    在清洗身體肌膚時，需要注意以下幾點：

    1、沐浴時，如果水濕過熱，會導致肌膚泛紅，如此很容易使肌膚呈現急速老化的狀況；

    2、嘗試用溫水及冷水交替沖洗的習慣，這種方法可以使肌膚變得更有彈性，特別對保持胸部和臀部的彈性有很好的作用；

    3、沐浴的時候可以配合浮石或柔軟絲瓜巾來按摩手肘、膝蓋部位，用力要適中，不可用力過度。

    4、全身的去角質工作大約是每星期一次，不要過於頻繁而使表皮粗大、毛孔受傷，肌膚受損；

    5、如果有條件，在去角質用清水沖淋之後，再滴上幾滴滋養香油在澡盆內，休息浸泡約5-8分鐘，會促進血脈流暢，舒緩全身心；浴後塗抹滋潤全身的潤膚霜，會使全身肌膚得到完整的呵護。