炎炎盛夏，暑氣逼人，但痛痛快快地洗個澡，會頓感神清氣爽。如能在水中加一些藥物，不但讓人更覺渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。

    草藥浸泡法
    直接在洗澡水中加入乾燥的花瓣、青草，有特殊之氣味與優雅的氣氛，最常用的花瓣是玫瑰花；草藥方面最常用的是香茅草葉與艾葉；其它所有芳香的花草皆可用來做藥浴的材料，如薄荷等。若水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適當溫度即可浸泡，適用於各種筋骨酸痛等慢性病。

    精油稀釋浸泡法
    不同的揮發精油，有不同的香味，可營造出不同的氣氛，如果把這些有香味的揮發精油倒入水中泡澡，可以讓我們達到調節情緒、舒緩身心、忘記疼痛的效果。專家認為，藥浴可以針對某些酸痛設計，有直接的治療效果；硫磺藥浴最大的作用在於祛除皮膚病，尤其以消除疥蟲感染或體蝨、陰蝨等寄生最為有效。但應連續浸泡數日，一日２～３次效果最好。若皮膚特別乾燥或過敏，洗硫磺浴時應特別小心。

    蒸熏藥浴法
    使用加熱的設備讓藥氣蒸發，可蒸熏身體。人坐在玻璃纖維的罩子中，僅露出頭部，罩中利用加熱藥水，蒸發濃縮中藥液或揮發性精油，產生芳香蒸氣煙霧，達到蒸熏的作用。

     ７種簡單易行的藥浴
    風油精浴在浴水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴後，會渾身涼爽，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。 　
    十滴水浴將十滴水３～５支加入浴水里，洗浴後，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其小兒初生痱子，洗浴幾次即可痊癒。 　
    仁丹浴成人在水中加入一包仁丹，小兒加入半包仁丹，充分攪拌後使其溶解，而後按常規洗浴，浴後皮膚沁涼，神誌舒暢，有助消暑祛熱提神。
    翠衣浴取翠衣（西瓜皮）若干，去皮後搗汁，塗抹身上５～６分鐘後用溫水洗淨，或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖淨。此法不僅可防痱子，常洗還可使皮膚細嫩。
    菊花浴取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡２０分鐘左右，再用水沖淨。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功，最宜腦力勞動者洗浴。 　
    金銀花浴取金銀花適量，煎水、濾汁後兌入浴水，洗泡２０分鐘左右，再沖洗乾淨，浴後涼爽舒暢，治痱效果理想。
    香醋浴在浴水中加入少許醋，按常規洗浴，浴後渾身舒適，且頭髮柔軟光澤，易梳理。 　

    沐浴禁忌
     １．飯後不要馬上入浴。 　
     ２．運動後不要立即洗澡。 　
     ３．感冒時，洗澡要注意保暖。 　
     ４．孕婦不宜盆浴。 　
     ５．女性生理月經期不宜盆浴。 　
     ６．洗澡前，先試試水溫，再慢慢進入浴缸裡。
     ７．酒後不宜入浴。 　
     ８．特殊皮膚疾病不宜長時間沐浴。