人到中年後體質漸衰，臟腑功能、氣血生化等均有不同程度的變化，若能運用多種養生益壽、延緩衰老的辦法來阻止衰老的到來是完全可以的。足浴法可鼓舞氣血、疏通經絡、安和五臟，使藥性直達足之三陰三陽，旁通手之三陰三陽，貫穿全身十四經脈，有益身心健康。冬季運用本方能助陽生熱，溫暖肢體，抵禦寒邪，預防凍瘡，安穩睡眠，增加食慾。可選用下列足浴方。
枸杞葉湯枸杞葉適量。每月一次用枸杞葉適量水煎取汁浸足，並沐浴全身。可強身健體。此方源於《山居四要》，可光澤不老，祛疾健身，百病不生，為歷代養生學家延年益壽秘法。
菊花浴方白菊花適量。將菊花擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，煮沸取汁，倒入浴盆中，對入溫水適量，將雙足浸入，邊洗邊搓，直至雙足暖和，皮膚發紅為止。每晚１次，每日1劑。經常選用菊花浴方，可防老抗衰。
遠志浴方將適量遠志擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，煮沸取汁，倒入浴盆中，對入溫水適量，將雙足浸入。每晚1次，每日1劑。可聰耳明目。
淫羊藿湯將適量淫羊藿擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡５～10分鐘後，煮沸取汁，倒入浴盆中，對入溫水適量，將雙足浸入。每晚１次，每日1劑。可補腎益氣。
旱蓮草湯將適量旱蓮草擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，煮沸取汁，倒入浴盆中，對入溫水適量，將雙足浸入，邊洗邊搓。每晚1次，每日1劑。可補益肝腎。
菟絲子湯將適量菟絲子擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，煮沸取汁，倒入浴盆中，對入溫水適量浸足。每晚１次，每日1劑。可補益肝腎。
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