首頁>>>专家忠告>>>正文
中老年人更應多飲水
2007-12-29 17:39:54 本站 閱讀次數:  信息編輯:   【字體: 】 【關閉
關鍵字:
    專家認為,成年人體內正常的水分一般為體重的60%。老年人因肌肉和各個臟器的萎縮,所以存在於細胞中的水分也會相應減少。飲水能保持充足的血量,不致因為血液濃縮,造成血小板聚集,形成血栓,增加血液黏稠度。飲水使血容量充足,可預防心肌梗塞和腦梗塞的發生,還可以調節體內鈉的代謝,使排出的鈉增多,有利於降低血壓,減輕水腫。

    老年人清晨起床後可飲1杯涼開水,冬天可以飲2杯溫開水。平時要少量多次飲水,不要等到日揭了再喝水,那樣體內已嚴重缺水。也不要暴飲,一次大量飲水會增加心臟負擔,在正常飲食的前提下,每日應至少喝1000毫升水。老年人睡覺前喝些水,可增加血容量,稀釋血液,降低血液黏稠度。因為人在夜間人睡後,血壓下降,血流量變緩,適當喝些水,能幫助調節血管舒縮功能,從而有效地防止血栓形成。

    多喝水可促進新陳代謝和血液循環,促進人體排泄,使體內代謝的廢物不至乾長久沉積。便秘的老人經常飲水,使腸道內含有足夠的水分,糞便柔軟易排出。水可以防止皮膚乾燥和皮膚油脂過多而阻塞毛孔,多喝水可以保持肌膚光澤,防止老化,有利於老年人身體健康。


本 站 公 告

為了響應國家的“十一五”規劃綱要,大力發展我國中醫藥事業,充分發揮中醫藥特色優勢和重要作用,建立和完善中醫藥服務網絡。應廣大患者的要求,中國中醫網特在全國部分地區設立疑難病特色諮詢治療單位。
山東地區:(山東省淄博市古方中醫疑難病研究所)諮詢電話:0533-2774732
查詢疾病,請進入疾病大全或疑難病區,辦理郵購藥物請進入郵購藥物。


版權所有:中國中醫網 地址:中國·山東省淄博市張店區西六路與人民路交叉口
Copyright ? 2004 www.cn939.com All Rights Reserved
備案序號:魯ICP備05008738號