暖冬已過，春季不覺而至，心腦血管病人在室內已呆了一冬天，家人及患者都想早晨到室外進行活動和鍛煉。春季鍛煉的確有好處，可增強人體免疫力。正如《黃帝內經》：雲“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。”但春季氣候變化無常，忽冷忽熱，容易引起血管痙攣，心腦血管病患者血管彈性差，氣候的突然變化常常會刺激血管痙攣，而引起心腦血管供血減少，嚴重的會誘發心絞痛、心肌梗死、腦梗塞、腦出血。因此應注意以下幾個方面：
晨起要一懶二輕三飲水
醒後不宜馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘由慢轉快。此時可揉腹、叩齒、提肛及按摩內關、足三里等穴位。起床後先在室內做一些輕微活動。然後飲一杯開水，以稀釋血液黏度，排除體內聚積的毒素。
晨練三不宜
不宜過早早上氣溫較低，並不適宜鍛煉，太陽升起後，氣溫回升，才是鍛煉的最佳時機；
晨練活動度不宜過大，不宜大汗淋漓晨起活動後心臟負荷量逐漸增大，若劇烈活動，可使心腦血管病復發或加重。體內汗液排泄過多，不僅使人體內的電解質、糖原、水溶性維生素大量喪失，而且極易著涼、感冒，誘發上呼吸道疾病；
晨練後不宜過早洗熱水澡晨練後應在心跳、血壓恢復正常後再洗澡。過早洗熱水澡，會使體表毛細血管擴張，影響心腦正常血液供應，而發生危險。
晨練二忌
切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些麵包、牛奶、雞蛋及水果等食物，吃至半飽後到室外進行活動；
切忌雨霧天晨練霧滴含有大量污染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的污染物。嚴重者會出現呼吸困難、胸悶、心悸等症狀。雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。
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