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2008-4-18 19:13:41 本站 閱讀次數： 信息編輯：
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心情要舒暢：肝喜疏惡郁，生氣發火易導致肝氣郁滯不舒，久之即易患肝病。因此，一定要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗。
酒不可多貪：長期大量飲酒，酒精可損害肝細胞，會導致肝硬化。據統計，酗酒者肝硬化的發病率爲一般人的7-8倍。患有或患過肝病的人，貪杯危害尤甚，可引起肝病複發或加重，甚至會誘發肝昏迷，危及生命。
飲食要平衡：肝髒是體內最大的制造水分化酶的器官，人若是暴飲暴食或經常饑餓，都可能引起肝功能障礙，或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝髒功能。因此，飲食要適宜、適量，攝取蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應比例。
飲食要衛生：病毒性肝炎也是中年人的多發病，而且比青年人更容易變爲慢性。因此，應講究飲食衛生，不吃來曆不明和不潔淨的食物，堅持飯前便後洗手，不到食品衛生差的飯店就餐，不可食用黴變的糧食、花生。
慎用損肝藥：據統計，目前有500余種藥物會引起肝髒程度不等的損害常見者如四環素類、紅黴素、氯黴素、鎮靜藥物、抗結核藥類、解熱鎮痛及抗風濕藥類、降糖藥、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥物等。中年人應慎用這些藥物，必須使用時，應在醫師指導下進行，並注意檢查肝功能。
身體常鍛煉：戶外體育鍛煉不但可以促進氣體交換、血流暢通，使肝有足夠的氧和營養供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
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