季节食疗

雾霾天吃什么清肺 日常防护做好四件事

本文所属类别:[冬季食疗]来源:古方中医网 发布时间:2016-12-11 【字体:

进入冬季之后,雾霾开始越发的严重了。近几年,都是在冬季的时候,空气污染最为严重。在雾霾天如何做好日常防护?雾霾天吃什么能清肺?

一到秋冬雾霾就“猖狂”,对于雾霾,除了大环境的治理,日常防护也要做好,那就是做好四件事:出门一件事,回家三件事!

出门一件事:戴好口罩和帽子

雾霾天如果可能的话当然最好是减少户外活动,但不可避免要出门,那么就做好一件事:戴上口罩和帽子。

雾霾天呼吸科的急诊病人和耳鼻喉科病人明显增加。可吸入颗粒物对呼吸道的影响首当其冲,会引起咳嗽、咳痰、咽喉部不适等症状,诱发或加重呼吸道感染和过敏反应。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家提醒:尤其是有呼吸道基础疾病的老年人,可以导致炎症或过敏反应,引起呼吸困难。

口罩怎么选?

选择口罩可以根据个人情况而不同,有的人对雾霾比较敏感,雾霾一来就容易得呼吸道相关疾病或不适感强烈的,可以选择过滤效率高的口罩,如符合N95标准的(即:过滤非油性颗粒效率95%以上)的口罩,基本可以很好的防护雾霾。

有的人则觉得N95标准的口罩戴上比较憋气、缺氧,很不舒服,可以选择过滤效率低一点口罩,虽然不能达到最理想的颗粒物健康标准,但是呼吸阻力小,比较舒适又能部分降低吸入的颗粒物浓度,达到一种适合自己的平衡也是可以的。

此外,在选择口罩时,口罩与面部的贴合度、佩戴后的下方视野也要注意考虑,购买时最好能进行试戴,看看口罩是否能和面部比较好的贴合,口罩拱形不要太大,左右转转头,看看是否影响佩戴时的视线。

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