季节食疗

秋季养胃注意事项与饮食

本文所属类别:[秋季食疗]来源:古方中医网 发布时间:2019-08-20 【字体:

夏天消耗了我们大量的元气,因此秋天更需要好好调养身体,尤其是要养护夏天吃了不少寒凉食物的胃。因为生活上的忙绿,工作上的紧张,都会导致了没能够按时吃饭,吃不定时的现象出现。所以不管怎么样,就算生活在忙绿,工作在紧凑,我们都要好好的对待自己的胃,只有胃养好了,干起工作来才会有干劲。

秋天患胃肠疾病的人数增多,主要有以下几个原因:立秋以后,天气虽然清凉,但是苍蝇的活力并不比夏天弱,若吃了被苍蝇污染过的食品,就会因胃肠道感染而发生腹泻;秋天,人们的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担,导致肠胃功能紊乱;另外,秋天昼夜温差大,一不小心,就会导致腹部着凉,发生腹泻。而且,如果胃没有养好,一些有胃病的人还会导致胃病加重。

那么,秋季如何养护胃呢

保暖

秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”一定要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

饮食

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,切忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

静养

专家认为,人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

运动

肠胃病人要结合自己的体征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

立秋后,这4种食物要常吃,补脾养胃

蜂蜜

蜂蜜是非常有营养的一种天然食材,营养价值非常丰富,在饭前一个半小时食用蜂蜜,可以抑制胃酸的分泌,从而减少对胃黏膜的刺激。而且适当的吃一些蜂蜜可以减轻胃痛的影响,更好的保证我们的胃正常化。猴头菇有独特的消化道系统保护,能够调理和修复功能,常吃猴头菇,能增进食欲,增强胃粘膜屏障机能,对胃非常有好处。

番薯

番薯的营养价值高,含有膳食纤维,经常吃可以有很好的消食化积、增加食欲的作用。红枣无论是煮粥煲汤还是平时泡茶,都有很好的补血益气的效果,能够有效的补血养颜抗衰老。也有很好的养胃护胃的效果。对于脾胃虚弱、胃病患者来说是良好的保健营养品。

黑芝麻 淮山粉

黑芝麻糊是我们生活中很常见的食物,我们都知道常黑芝麻有很好的乌发的效果,对于中老年人来说,常吃可以给人体带来很多的好处。黑芝麻糊可以补充人体所需要的营养物质,还能预防疾病,对胃部是很有好处的,长期吃可以起到养胃的效果。淮山粉可以滋补身体、补益强身。