季节食疗

吃什么可以防晒 防晒水果推荐

本文所属类别:[夏季食疗]来源:古方中医网 发布时间:2016-07-29 【字体:

当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥。使细纹产生,在强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤等。古方中医药报中医专家介绍,一般的防晒方法有涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。吃什么可以防晒呢?山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家为您介绍以下几种防晒水果:

西红柿

西红柿是夏季“最防晒”的食物,其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

西瓜

西瓜不仅可以为机体补充水分,还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力,西瓜皮也能变废为宝,直接做晒后修复面膜敷脸,能够镇静肌肤。

奇异果

有水果之王之称的奇异果,绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K,以及各类人体所需氨基酸,这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料~

芦笋

芦笋是富含硒的食物,因此同样具有抗氧化作用,对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉,爽口,是适合夏天食用的蔬菜,凉拌芦笋不仅美味,而且还能呵护肌肤,可谓是一举两得。

黄瓜

黄瓜是夏天蔬菜,吃起来非常爽口,其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用,同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。

除了吃有防晒作用的食物外,还要远离有光敏性食物:

以深色蔬菜为主的另一类食物对肌肤则没有那么“友善”,这类食物被统称为光敏性食物(感光食物)。研究表明,这些食物通常富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的酪氨酸、多巴胺醌等物质的活性,因此特别容易“晒黑”,而且这些光敏食物会增加肌肤敏感性,就是说稍稍晒太阳就容易光过敏,出现红斑、瘙痒、刺痛感等症状。以下这些光敏食物一定要在夏季减少食用量哦!

芹菜、香菜、灰菜、莴苣、雪菜、苋菜、芥菜等深绿色蔬菜,以及胡萝卜、柠檬、芒果、菠萝、柑橘等橙色果蔬。需要远离这些食物。

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