季节食疗

夏季排毒养生可以这样简单

本文所属类别:[夏季食疗]来源:古方中医网 发布时间:2019-08-20 【字体:

夏天,由于天气比较热,血管扩张,血液都在皮肤表层,内脏器官都处在缺血的状态,血压相对会较低,食欲也会有所下降。所以,身体需要不停的有能量供应,但是由于胃部缺血,消化能力下降,吃的食物就应该有所改变。

另外,人体的病症之源就在于肠道,一旦肠道中毒素累积就会表现在身体的表面,如面部色斑等,只有肠道干净了身体才会干净,所以中医上讲内调。因为夏天炎热,水分蒸发快,身体水分少自然需要更多的方法去排毒!推荐足浴泡疗,夏季温水泡脚,按摩有助于身体血液循环,能够缓解疲劳,适当加入中药材或熬制的泡片能够起到补血益气的作用。夏天足浴能够提升身体的阳气,中医也有冬病夏治的原理。春夏季节排走毒气湿气,冬天能避免很多身体问题!所以排毒很重要,当然也有很多食疗方式。

夏季气温高,万物蓬勃生长,中医认为此时自然界的阳气旺盛,若此时进行养生调理,能够达到一个天人合一的效果,关于夏季养生的方法有很多,今天主要给大家介绍一些夏季养生的食物,皆有排毒养颜的功效,快来看看是哪几种吧。

凉拌醋木耳

夏天身体容易产生热毒,使人烦躁、中暑,如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。

素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中,表面干净、平整,脆而易断的。

醋拌木耳就非常适合夏天食用。做法:把干木耳用冷水泡发3至4个小时,再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵,放入沸水中煮一分钟左右捞出,放进冷水,再沥干。倒入醋,加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末、葱花,一起拌匀。醋拌木耳口感香脆,而且开胃,还有活血化瘀的作用,有习惯性便秘的人,可以经常食用。

猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便,从而达到排毒的功效。猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白,能够促进蛋白代谢。其含铁量较多,对于贫血的人也有一定的好处。

猪血炖豆腐就是很好的一款菜。做法非常简单,将猪血、豆腐切小块入清水炖,再放入一些大白菜和适量的盐,出锅时滴上几滴香油。这款菜脂肪低,适口性强。而且将植物蛋白和动物蛋白配在一起,还能提高蛋白质利用率。

专家提醒,购买猪血时,一定要选表面光滑、有弹性,颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质,可以选择鸭血,因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。

海带冬瓜汤

身体每时每刻都在产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径:肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度,达到解毒的目的;能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动,排出宿便中的毒素。

但要注意的是海带属于海产品,其中的嘌呤和碘含量高,不建议痛风和甲亢患者食用。

夏季是一个万物生长的季节,也是人体阳气生发季节,如果能够好好利用这个季节养生排毒,会有事半功倍的效果,但是,一定要注意正确的方式方法,每个人应该根据自己的体质选择适合自己的养生方法,避免走弯路。