老人养生,中医四不保健康
老年人洗头,注意五点不生病
老年人用药尽量控制在4种以内
老人养生,中医四不保健康
老年人洗头,注意五点不生病
老年人用药尽量控制在4种以内
1
2
3

老年膳食

鸡蛋的营养价值虽然很高,但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低,经常食用不会摄入多余的热量,更不会引起肥胖。早上吃一个鸡蛋可以让一个上午都感觉很饱,不会有想吃东西的欲望,从而减少热量的摄入。…[详细]

老年心理

当老年人出现“三低”症状——情绪低落、思维迟缓、行动力降低时,家人就要警惕了。患者常常心情低落、兴趣和愉悦感丧失、感觉精力不济、易疲惫、不想动,常伴有注意力降低、自我评价降低、对未来悲观、睡眠不良等。…[详细]

老年健身

散步会让气聚集体内,可以养气。但许多老人喜欢边走边跟人聊天,或打电话,容易让气散掉,也会流失津液(口水)。老人可以一边走,一边顺时针轻揉腹部上方的中脘穴,能够促进循环、助消化。…[详细]

老年用药

在服药前,先饮用适量温开水,湿润口腔和嗓子,可减少药物在口腔中发生黏着。将药物置于舌上,喝水后不要急于下咽,而是将头向前倾,再顺势将水和药丸一起吞服。顺利服药后再喝一些水,可降低药片黏附于食管的风险。…[详细]

长寿秘籍

用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活。慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,大脑也要常常做头脑体操。…[详细]

老年生活

老年人常用的阿司匹林、心血管类药倍它乐克都可诱发哮喘发作,使用时一定要注意,防止哮喘发作。如果是由食物过敏引起的哮喘,一定要明确是哪一种食物,然后合理地安排,切忌盲目忌口,造成营养素缺乏。 …[详细]