老年保健

冠心病踏青出游安全防病要点

本文所属类别:[老年健身]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-15 【字体:

阳春三月,又到了踏春的时节,约上朋友一起来出游,但是出门旅游的老年人来说,有冠心病史要注意,预防疾病发生。冠心病患者春季出行,对于心绞痛频繁发作、心肌梗死3个月以内、心功能不全者,均不宜旅行。

太冷太热、高原地区别去

出行的时间选在气候适宜的春秋两季最好,旅行地最好也不要去过炎热或寒冷的地区,以及气压明显异常的高原地区,往往会影响身体的循环状况,易诱发心绞痛。

出行交通的选择

出行交通工具以舒适为主,最好不坐夜车。能否乘坐飞机,是冠心病患者共同关心的一个问题。

一般说来,日常活动无明显不适、无心绞痛发作的冠心病患者,是可以坐飞机的。常见的高铁、飞机等,由于采用了密封、加压等技术,往往能保证车厢内温度、氧气、压力稳定;飞机是当前运行速度最快的交通工具,能大大缩短旅途时间,使冠心病患者减少旅途的疲劳。

当然,飞机还是有一定的特殊性,空中旅行的急救条件有限,起降时的离心感可能诱发心脏病的急性发作。对于患有急性心肌梗死及严重心律失常、心力衰竭、频发心绞痛、血压过高的冠心病患者,均不宜勉强乘坐飞机。

每坐1小时,起来动一动

如果旅途时间较长,特别是保持久坐的姿势过长,会增加下肢血栓的风险。每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%,坐90多分钟,就可使膝关节血液循环降低50%,令下肢静脉血栓形成的风险飙升一倍。对于老年人、肥胖、血栓家族史的人群,这个风险会再次提高。

所以,长途旅行时,应适量饮水,最少每小时都要起身走一走。

行程节奏要舒缓

旅行的强度应以舒缓为主,不要影响日常的饮食、睡眠的规律。不止上山下海这些活动量过大的项目参加不了,就连很多旅行团的项目安排的过于紧迫,例如“上车睡觉,下车拍照”的节奏也很不利于老年冠心病患者的健康状况。

饮食一定要注意卫生,不要过饥过饱,保证充足睡眠,避免情绪激动。旅游停歇点应选择在条件较好的旅馆,使人有一舒适的休息环境,能保证充分休息,每日睡眠时间不少于10个小时。注意心理调节,缓解紧张情绪,以防情绪因素招致冠心病发作。

结伴而行

结伴而行,并实现向同伴交代清楚自己的病情与抢救方法,一旦有意外可以互相帮助。老年人参加集体或者团体组织的旅游,跟大家在一起,乐趣更多些。

急救准备,非常重要!

旅行中切勿单独出游,勿去偏僻交通不便利的地方。途中按时服药。随身携带急救药盒,家属紧急联系方式,自己病史的简要文字说明(非常重要,便于急救人员能尽快开展有效措施)。如有不适,立即就近医院诊治,避免延误病情。