老年保健

心脑血管病人排便警惕发生猝死

本文所属类别:[老年生活]来源:古方中医网 发布时间:2014-08-29 【字体:

在生活中,患有心脑血管疾病的老年人排便时突然猝死的事件时有发生,为何他们解大便时会发生猝死呢?心脑血管疾病患者排便时又该注意什么?

如厕排便,对于很多人来说,是件平常、轻松的事,但对于部分患有心脑血管疾病的老年人,却是一个不小的负担,而且还可能潜伏着危险。

心脑血管病人排便为何会发生猝死呢?原来,当人用力摒气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,而腹压的增高会使心脏排血阻力增加,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究,排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上;血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。另外,老年人血管调节反应差,久蹲便后站起易发生一过性脑缺血,从而导致晕倒甚至发生脑血管意外。而在血压出现早高峰的清晨,这种危险成倍增加。

因此,患有心脑血管疾病的老年人,排便不要太使劲,最好采取坐位排便,以减少身体屈折度。这样不但能减轻心脏负担,缓解上半身血管压力骤升,也可降低发生心血管意外的危险。如厕坐起动作要慢,慢慢坐下去、站起来。家里还可以考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。

排便前先做“热身动作”

为了避免排便时意外的发生,除了要养成定时排便的习惯外,高血压患者以及有心脏病史的人,应该避免突然发力。上厕所前,最好提前做热身运动。

起床练练蹲步走  起床后,先仰面平躺,双腿自然分开伸下懒腰,做几下深呼吸,让腹部做个“热身”。起床后,先喝点水,然后作蹲状,在屋里头转上几个来回。

蹲着走的时候,能对腹部起到按摩作用,再加上深呼吸动作,锻炼腹部弹性。

空暇活动髋关节  坐在地上,腿伸直,双脚并拢,然后用双手抓住双脚,尽力使身体贴近地面。然后放下大腿,吸气,收缩肛门,再慢慢放松。反复做10次就可以了。在这个过程中,腹部受到挤压,再加上收缩肛门动作,不仅能使腹肌得到锻炼,还能形成排便反射。

俯卧抬腿缓解腹胀  俯卧的时候,用双臂轻轻垫在肚子下,轻抬下巴深吸气,并抬高一条腿,另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟,然后呼气,放下腿。换条腿重复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环,对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。

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