老年保健

老年性白内障的预防方法

本文所属类别:[老年生活]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-25 【字体:

正常晶状体为富有弹性的无血管的透明体,形似扁圆形双凸透镜,位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前,依靠晶状体悬韧带与睫状体联系以固定其位置。晶状体就是眼球内的“放大镜”,就像照相机里的镜头一样,对光线有屈折力,使眼睛看远、看近时能聚焦到底片——视网膜上。

白内障的本质,就是眼球内的“放大镜”混浊了。由于人的老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等因素,可以使晶状体发生变性、混浊,即产生白内障。

预防老年性白内障的方法

常饮绿茶

白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些,而茶叶中含有丰富的维生素C,所以,预防白内障可以多喝绿茶,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成分具有防衰老、抗氧化的效果,长期饮绿茶能防止白内障的形成。

多喝水

在发生脱水的情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或淡盐水均可。

多吃菠菜、甘蓝

美国哈佛大学医学院研究发现,常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患白内障。

戴深色眼镜

接受太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的可能性就越大。研究者指出,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,若戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

摄入足够的维生素

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍,但随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障的发生。所以,老年人应多吃新鲜蔬菜水果,摄入足够的维生素C。

养成良好的生活方式

戒除烟酒,保持适宜睡眠,控制血糖,有屈光不正者及时就诊,佩戴适宜的眼镜,保持心情愉快。