老年保健

头晕时的中医缓解方法与日常预防

本文所属类别:[老年生活]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-27 【字体:

眩晕,也称头晕,是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉,在日常生活中常常发生。眩晕患者感觉“飘飘荡荡”、站立不稳,没有明确转动感,容易跌倒。眩晕的类型很多,主要分为前庭中枢性、前庭周围性。据统计,眩晕的门诊患者中,前庭中枢性占7%-11%,前庭周围性占44%-70%,颈性眩晕性占9%-20%,不明原因占8%-15%。

日常引起眩晕较为常见的病因有:颈椎病(椎动脉型)、高血压、低血糖、贫血等。因病因众多,且有病因不明的情况,使眩晕的治疗变得较为复杂,眩晕的病人不可随意用药,而是应该进行综合诊断,辨证施治。

头晕时应该怎么办?

眩晕发作时,应该避免站着,可靠在身边的沙发、桌子边,以免跌倒。然后选择最舒适体位(一般是平卧位),躺一会,有助于缓解症状。同时尽量避免声光刺激,心情放松。

喝适量的白开水。喝白开水可以暖胃、热身,对于缓解头晕症状有很好的效果。

预防低血糖情况而引起头晕,适当摄入食物得到缓解。

中医穴位按摩法缓解头晕

按摩百会穴和四神聪

取穴:百会穴位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。四神聪位置:在百会前、后、左、右各开1寸处,因共有四穴,故又名四神聪。

做法:用手指指腹按摩,每次以顺时针方向和逆时针方向,各按摩30圈,每日2-3次。主治头痛、眩晕等,按压后立马见效。还可以按压头部其他穴位,如上星、翳风等,对缓解头晕有一定的疗效。

按揉太阳穴

取穴:太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

做法:每天早上醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴,可转圈揉动,先顺时针揉8圈,再逆时针揉8圈。反复几次,连续数日,便可以一次次的减轻头晕。

按摩内关穴和合谷穴

取穴:合谷和内关两只手上都有,合谷在虎口上方,内关在手掌和手臂连接处的中点上。

做法:用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴,各按压50-80下。