老年保健

补肾补哪里?

本文所属类别:[老年膳食]来源:古方中医网 发布时间:2015-09-21 【字体:

补肾在我们平时生活中经常是一种调侃式的建议,但事实上,有一些明显表现出来肾虚的不适,如夜尿多、小便清长、腰膝酸软等问题,还是可以适当通过“补肾”来改善的。当然,如果能配合其他方法效果会好很多。

补肾补哪里?

中医学的“肾”,很大程度上是一个功能上的概念,并不只是局限于肾脏本身,由于它涵盖了现代医学中的泌尿、生殖、内分泌、血液系统等方面,所以它比西医肾脏的含义和范围要广得多。各种“肾虚证”的常见症状主要有:腰膝酸软而痛、耳鸣耳聋、发白早脱、齿牙动摇、水肿、大小便异常等。

老人多数来说肾阳虚是比较常见的,因此,补肾阳是最为重要的,当然也对气阴两方面也要适当调补,最为常见简单的就是附桂八味丸,对于老人补肾效果也是最为有效的,对于泌尿生殖系疾病、糖尿病、高血压等肾阳虚都有不错的效果。

要补肾?日进核桃两三个

核桃本身就有不错的补肾固精的作用,对于肾虚腰痛、小便频数、肺肾两虚、喘咳短气等老人常见的不适都有一定的作用。何启扬建议,老人日常可以吃两到三个核桃补肾,但是不要为了补而吃得停不下来,因为老人本身身体虚,如果出现虚不受补的情况也是得不偿失。

核桃除了日常当零食吃外,也可以取出核桃肉作为煲汤的食材煲各种老火靓汤,适合牙龄不好的老人。

补肾止尿也可吃高蛋白食物

夜尿多通过补肾可以得到一定的缓解,当然,这只是其中的途径之一,老人到了一定的年纪都会出现前列腺肥大、膀胱功能下降等问题而出现夜尿多这种情况,因此可以吃一些高蛋白的东西,比如龟板、鳖等。

龟板、鳖本身就有补肾的作用,是中药的一种常见用药,没有问题的老人也可以适当进补。当然龟板、鳖富含蛋白质,而蛋白质能够充分吸收尿分,老人如果本身没有肾功能的问题还是可以吃一些的。这里需要指出的是,肾功能是指解剖学上的人体结构,而不是中医里所说的肾。

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