老年保健

关节疼痛 血压升高 中医对症饮食

本文所属类别:[老年膳食]来源:古方中医网 发布时间:2016-07-15 【字体:

山东淄博古方中医疑难病研究所认为夏天,因为气温较高,有人尤其是年轻人喜欢喝大量的冰镇饮料或食用大量的冷饮,以期达到防暑降温的目的,其实这是很不科学的。过多冷饮的摄入,咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力降低,使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入,容易引起感冒等病。有的人在剧烈运动后,立刻摄入大量的冷饮,而此时大部分血液集中在四肢,胃肠道血液较少,遇到冷的刺激,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液更为减少,胃液分泌锐减,导致胃肠功能紊乱,严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。过量地食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜,使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,时间久了还会得胃病。对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃,所以夏季食用冷饮一定要适度。

某些身体不适可能是在向你发出信号:“我身体里缺少营养了”若症状较轻,除遵医嘱服药,其实还可以“中医对症”饮食。

血压升高

一杯芹菜汁。缺钾可使收缩压、舒张压升高。此时,食用一些高钾低钠或无钠盐的食物,可起到协同降压作用。虽然高血压发病原因很多,但血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过旺,几乎是高血压患者的共性,而芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,从而降低和平稳血压,关键是效果温和,吃多了也不会造成低血压。将芹菜炒着吃或榨汁喝都可以。此外,冬菇、冬瓜、木耳、洋葱、大蒜等都是高钾低钠食物。

健忘

来份沙丁鱼。多摄取欧米伽3脂肪酸可帮助改善、提升记忆力,各类海鱼都富含欧米伽3脂肪酸,比如我们常吃的沙丁鱼,可做成番茄沙丁鱼、洋葱沙丁鱼。富含欧米伽3脂肪酸的还有金枪鱼、虹鳟鱼等。

关节疼痛

一块酱牛肉。如果关节疼痛,饮食上可补充锰和铜。锰、铜有助保持骨骼灵活性,坚果、牛肉和菠菜都含有大量锰和铜,尤其是牛肉,本身是温热性食物,可以中和风湿性关节炎患者体内的“寒”症。

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